对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质。可是，对于大脑发育来讲，却以不饱和脂肪酸为第一需要。

饮用开水是孕妇补充水分的主要方法，因为开水经过煮沸消毒，清洁卫生。

孕妈在每日保证一定量白开水的前提下，可以增加其他健康饮品来补水，鲜榨果汁、蔬菜汁、甜汤等健康丰富口味，还能帮准妈妈补水。

值得注意的是，孕妇不要喝生水，以防腹泻或传染其他疾病。

咖啡及浓茶具有较强兴奋性，应该少喝。孕妇不论喝什么饮料，均不宜冰镇时间过长。

说实话，孕妇孕育小生命，原本应该是一家人最紧要的一件事情而中国自古以来，民间对此也都很重视。

中国老祖宗几千年的智慧不容小觑，不只坐月子有传统古法，怀孕时的胎教也有古法可循，唐朝孙思邈在其备急千金要方中，即提出了他对妇女怀胎十月的建议。

怀孕初期

1、怀孕第一个月为“始胚”

是胚胎成形期。

饮食上多吃大麦类的食物，少吃有腥味和辣味的东西，以熟食为主。

生活上要避免劳累及心情不安或恐惧。

此时睡得安稳很重要，除了环境安静之外，准爸爸也尽量不要去“打扰”准妈妈。身体不适：服用“乌雌鸡汤”。

动到胎气：服用“补胎汤”。

2、怀孕第二个月为“始膏”

是重要器官的成形期，要避免胎儿受到惊吓。

准妈妈饮食上要忌吃辛辣和热性的食物，居住环境以不吵闹为宜，房事能免则免。

身体不适：服用“艾叶汤”。动到胎气：服用“黄连汤”。

3、怀孕第三个月为“始胎”

头、身体、四肢愈见明显，正式进入胎儿期。

如果希望孩子长得美好，可多观赏玉器，多上博物馆如果希望孩子性情贤良，更要注意自己的言行举止，正所谓外象而内感。

这个月因是胎儿成形期，你更要调适心情，尽量不要悲伤、忧虑、生气，以免惊动胎气。

身体不适：服用“雄鸡汤”。动到胎气：服用“茯神汤“。

怀孕中期

4、怀孕第四个月“始受水精以成血脉”

这个月是血液循环发展的重要时期，宜多吃壳类食物和鱼，以使胎儿盛血气以通耳目，而行经络。

此时期也是胎儿器官机能发展成熟的阶段，你要静形体和心志，饮食有所节制。

身体不适：服用“菊花汤”。动到胎气：服用“调中汤”。

5、怀孕第五个月“始受火精以成其气”

这个月是胎儿累积元气的时期。可多吃米饭、麦类的食物。

不可饿过头或吃太饱，不宜吃热性或易口渴的食物，也不要太劳累。

身体不适：服用“阿胶汤”。动到胎气：服用“安中汤”。